ENFERMEDAD DE MENIERE FACTORES DE RIESGO PDF

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Author:Vujora Zulkihn
Country:Qatar
Language:English (Spanish)
Genre:Environment
Published (Last):26 September 2009
Pages:337
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ISBN:682-7-97610-986-2
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Sin embargo, hacer algunos cambios de estilo de vida puede ayudar a prevenir o reducir los ataques. Usted obtiene mucha de los alimentos que consume. Estos consejos pueden ayudarle a reducir la sal extra de su dieta. Cuando vaya de compras, busque opciones saludables que sean naturalmente bajas en sal, como: Frutas o verduras frescas o congeladas.

Carne de res, pollo, pavo y pescado fresca o congelada. Aprenda a leer las etiquetas. Los ingredientes aparecen en lista en el orden de la cantidad que contiene el alimento. Evite los alimentos que tengan sal encabezando la lista de ingredientes.

Busque estas palabras: contenido bajo de sodio low-sodium , sin sodio sodium-free , sin sal agregada no salt added , con contenido reducido de sodio sodium-reduced o sin sal unsalted.

Los alimentos enlatados a menudo contienen sal para preservar el color del alimento y para mantenerlo de aspecto fresco. Alimentos empacados tales como mezclas de arroz y macarrones con queso. Anchoas, aceitunas, encurtidos y chucrut. Salsas de soya y Worcestershire. Jugos de tomate y otras verduras. Muchos aderezos para ensaladas y mezclas de aderezos para ensaladas que vienen embotellados.

Cuando cocine y coma en casa: Reemplace la sal por otros condimentos. Evite las mezclas de especias envasadas. A menudo contienen sal. Use polvo de ajo y cebolla y no sal de ajo y cebolla.

Reemplace su salero por una mezcla de condimentos sin sal. Use aceite y vinagre en las ensaladas. Agregue hierbas frescas o secas. Coma frutas frescas o sorbete de postre. Cuando salga a comer: Elija alimentos al vapor, a la plancha, al horno, hervidos y asados a la parrilla sin sal, salsas o quesos agregados. Los filtros de agua caseros le agregan sal al agua. Si tiene uno, reduzca la cantidad de agua del grifo que bebe. Beba agua embotellada en vez de esto. Si fuma, deje de hacerlo.

Peripheral vestibular disorders. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; chap Fife TD. Philadelphia, PA: Elsevier; Neuro-otology: diagnosis and management of neuro-otological disorders.

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